白髪染め - 疲労症候群の終わりまでに"食べかけ"

まもなく元旦、旧正月は、"疲労症候群の末尾に"、多くの人々に近づいて後にした：エンターテイメントの様々なとその筋肉痛、胃腸障害ではなく、毎日の精神のために働いても忙しいが、夜よく眠れない。実は、これは私たちの食べ物の現在の状態は、合理的な食事とをどのように疲労を取り除くことをお教えします解決するには難しいことではない、あなたの体の終わりではない"ボールがドロップされた"。
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目の疲れオフ

よく目の疲れを感じるテレビやセイコー秘密諜報員、乾燥見てコンピュータで長期の仕事、。李淑元、中国栄養学会の常務は、効果的な役割を果たすことができるビジョンのメンテナンスのためにビタミンAの順夜盲症の発生率を減らすために、光の強度に適応する目の能力をデバッグすることができます指摘とビジョンの損失は（目の乾燥、結膜炎など）様々な眼疾患に貢献し、治療を通常の視覚的な応答を維持。
専門家は、食物から得られるビタミンは、天然ビタミン直接アクセスの動物肝臓、卵、バター、タラ肝油から、野菜の選択の眼の疲労は、より多くの選択肢のほうれん草、ニンジン、ニラ、キャノーラする必要があることを思い出させる、サツマイモなどの食品は、カロチンが豊富で、ビタミンのカロテンの変換から得ることができる。
本体の充電
B群、ビタミン忘れ
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炭水化物の代謝に影響を及ぼすことができます。エネルギーが不足している場合、炭水化物は、主に身体のエネルギー供給を担当しており、体が自然に疲れやすく感じることができる。
専門家たちは、仕事が最も困難な期間を食べることに集中することを示唆している。。
向上筋持久力
Cは果物や野菜に頼って、ビタミンの補足
専門家たちはまた、筋肉が大量のエネルギーを消費するため、物理的な費用は、他のものは、筋肉疲労を感じていたことだけでなく、砂糖の多くを破壊するだけでなく、脂肪とタンパク質を分解するだけでなく、より乳酸を生成する警告。簡単なリラックスした後、残りの部分は、水のこの期間の量は、疲れを和らげるのに役立つことができます排泄フルーツ酸の適切な量を食べれば。
李淑元は、ビタミンCは、体が発生するビタミンCが不足して良好な抗疲労作用があるといわれている場合、体重減少、脱力感、筋肉や関節の痛みなどの症状。。

サーロインニンジンシチュー
材料は：手頃なサーロインワインを料理ニンジン、アニス冷凍豆腐、紫玉ねぎ、葱、生姜、落花生油、砂糖、コショウ、シナモン、醤油大理石選択。
プラクティス：
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2。鍋に油、白糖を注ぐ。サーロインにかき混ぜまで砂糖菓子色の色。
3。鍋に続けて玉ねぎ、生姜、成分の様々なを追加するには。注ぎ料理ワインと醤油。
4。小さな火は、追加する前に、高速ニンジン、タマネギ、豆腐、塩パンの前に鍋に注ぎ、煮ると。
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ピンクの新聞記者のインターンシップでは