白髪染め - スポーツを見るには最初の7つの事砂糖を行う

スポーツを見るには最初の7つの事砂糖を行う
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定期的な運動は、コントロール血糖値を助ける糖の観点から見るには、無視できない動きの安全性を確保するために。近年、米国、"予防"雑誌は以下の7つのことを行うようにしてください、新しいスポーツのため、砂糖の友人を思い出させるために記事を掲載。
。。米国糖尿病協会は、糖ケトンがあったから、推奨している場合はミリの16.67を見る上で血糖値/ lの行使しないでください、彼らの血糖値は/ lの13.89ミリに達した場合に加えて、1型糖尿病患者の多くは、尿中ケトン体で表示されます。して、行使しないでください。運動する前に、5.56ミリモル/ l以下の血糖値は、通常の移動を開始することができますデザート、15分後、別のテスト、血糖値を食べることができる場合。
2。メモを取る。。上海第二軍医大学、内分泌、長海病院長教授Zouさん大津の導入は、この情報が記録されるべきである、基準の血糖値の変更の教室、医師はあなたのための治療計画を調整することができます。
3。準備ポイントキャンディー。エネルギーの運動量は、血糖は、砂糖、できるだけ低血糖の友達を削減される。したがって、運動前の準備をするお菓子、お菓子やフルーツジュース、準備する。
4。インスリンと戦うしないでください。。
。両方の運動、運動、または運動、十分な水の前に、水は血糖値の変動を防ぐことができる、身体維持する非常に重要です。。
6。ウォームアップ、冷却。米国糖尿病協会は、このような、ウォーキング、サイクリング、5〜10分のストレッチ体操をなどの砂糖を見る前に、正式な動きは、有酸素運動の5〜10分を実行する必要がありますことをお勧めします。。
7。緩やかな摩耗いくつかの。皮膚の摩擦を見る上で砂糖と足を避けるために、通気性の服や靴、選択してください。▲（鄭ダン）